Orientacja Sportowa składa się z czterech dyscyplin: biegu na orientację (BnO), rowerowej jazdy na orientację (RJnO), narciarskiego biegu na orientację (NBnO) i orientacji precyzyjnej (OP). Wszystkie te dyscypliny łączy jedno – nawigacja w terenie, która wiąże się z kilkoma nieodłącznymi elementami takimi jak mapa, dzięki której zawodnik orientuje się w terenie, wspomagając się kompasem. Na mapie zaznaczone są punkty kontrolne, które zawodnik potwierdza w odpowiedniej kolejności w jak najkrótszym czasie. Wybór wariantu, czyli drogi pomiędzy kolejnymi punktami pozostaje w gestii zawodnika.

Istotą biegu na orientację jest jednoczesne wykorzystanie umiejętności nawigacji w terenie i kondycji fizycznej, która ma charakter wytrzymałościowy.

O wyniku decyduje czas biegu, a zadaniem zawodnika jest potwierdzenie wszystkich punktów kontrolnych (PK) w zadanej kolejności. Zawodnik osiąga sukces, kiedy wypracuje równowagę pomiędzy szybkim biegiem, a poprawnym odczytywaniem mapy i nawigowaniem w terenie.

Mapy do biegów na orientację są odzwierciedleniem terenu, wykonane z użyciem specjalistycznych symboli i są one o różnych skalach. W biegu leśnym używa się skali 1:10000 czyli 1 cm na mapie odpowiada 100m w terenie. W biegu parkowym, miejskim używa się map w skali 1: 4000.

Mapa do biegu na orientację w terenie parkowym. 

Mapa do biegu na orientację w terenie zabudowanym. 

Przygodę z orientacją najlepiej zacząć przyjeżdżając na lokalne zawody. Zawsze znajdą się życzliwi entuzjaści, którzy pokażą co i jak oraz podzielą się poradami co dalej. W ramach zachęty poniżej można obejrzeć kilka map z zawodów na orientację.

Zawodniczka po zaliczeniu punktu kontrolnego.